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3 SMOOTHIES FRUIT ANTI-INFLAMMATOIRES AJOUTER À VOTRE DIETE

Publié il y a 4 mois

    Si vous souffrez d’inflammation, vous n’avez probablement pas besoin de convaincre que les aliments que vous mangez influent sur votre sentiment. Je n’ai jamais vraiment reconnu cela jusqu’à ce que je coupe le sucre et les grains de mon alimentation – et la douleur quotidienne au genou que j’avais à contre coeur accepté dans le cadre du vieillissement et qui était en forme miraculeusement disparue. Maintenant, quand je mange du sucre, je remarque que ces douleurs et ces douleurs sont revenues.

    Tout comme il existe des aliments qui aggravent l’inflammation, il existe également des aliments qui aident à le combattre. La curcuma est probablement la superstar anti-inflammatoire la plus connue, mais il y en a d’autres, beaucoup dont vous avez probablement déjà dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger. Et le moyen le plus simple de les faire dans votre routine quotidienne? Smoothies!

    Ces smoothies de lutte contre l’inflammation prouvent que parfois la nourriture est vraiment le meilleur médicament.

    Nous savons tous que le curcuma combat l’inflammation, mais si vous n’êtes pas fan de lattes de curcuma, essayez-le dans un smoothie, les autres ingrédients contribuent à équilibrer la saveur du curcuma. Smoothie crémeuse au curcuma de The Balanced Berry

    Le thé vert et le matcha (feuilles de thé vert entier qui sont broyées en poudre) sont de grandes sources de polyphénols anti-inflammatoires. Bonus: ajouter matcha à un smoothie donne un coup de pouce de la caféine aussi, ce qui en fait un petit-déjeuner parfait. Smoothie au thé vert Banana Matcha chez Emilie Eats

    Le gingembre est tellement épicé et fort, il est difficile de croire qu’il apaise l’inflammation, mais il le fait – et ses propriétés de lutte contre l’inflammation ont été appréciées dans les médicaments ayurvédiques depuis des centaines d’années. Ce smoothie appelle une cuillère entière de gingembre frais. Mango Ginger Kale Green Smoothie de Minimalist Baker

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