Vous pouvez vous connecter afin de pouvoir partager vos articles au sein de la communauté

Food / Lifestyle

J’ai juré de suivre un régime il y a un mois … Voici ce qui s’est passé.

Publié il y a 3 mois

    Quand j’avais 12 ans, j’ai écrit dans mon journal “Je pèse 130 livres. C’est trop. Je dois peser 100 livres. ” Adolescent, j’ai traversé une période où je ne mangeais que de la soupe, du riz ou des bols massifs de Special K. Mes insécurités enragées m’ont empêché de participer à des cours de gym. Quand les autres filles faisaient de leur mieux, je n’ai pas essayé du tout et j’ai prétendu que je m’en fichais. J’étais tellement gêné par mon corps plus gros (à 14 ans, j’avais 5’8 “) et par manque de grâce physique que je m’étais convaincu que je détestais vraiment chaque match que nous avons joué ou activité que nous avons essayé. En tant qu’adulte, j’étais tellement mal à l’aise dans les situations sociales que j’ai utilisé l’alcool et la nourriture comme des béquilles.

    Dans l’année entre notre première date et notre mariage, l’homme qui est devenu mon mari a emballé plus de 40 livres. (Sortir avec une fille qui ne boit rien d’autre que de la bière et Five-Alive peut faire ça à un gars.) Il avait été un adepte du sport avant de nous rencontrer, et il s’achetait une machine de gym à domicile dès que nous pouvions nous le permettre .

    Je pensais que cela ressemblait à une sorte de dispositif de torture réglable, mais avec ses encouragements, j’ai essayé l’exercice pour la première fois à 22 ans. A ma grande surprise, j’ai adoré.

    Comme je travaillais régulièrement, j’ai commencé à perdre du poids. Encouragé, j’ai commencé à utiliser une application pour compter les calories. Pour chaque livre qui a fondu, je suis devenu un peu plus obsédé. J’ai fait mes propres barres de protéine et ai mangé des courgettes comme c’était mon travail.

    Deux ans plus tard, j’avais griffé et lutté jusqu’à mon plus bas poids depuis la puberté. Et je n’étais toujours pas content. J’avais encore une petite poche de graisse entre mon nombril et mes hanches, un pneu de secours qui ne dépassait qu’à l’avant. Peu importe ce que j’ai fait, je ne pouvais pas secouer ce ventre. Peu importe que j’étais plus fort et plus en forme que je ne l’aurais jamais imaginé. Alors, que faire si je pouvais faire une randonnée de 12 miles (20 kilomètres, pour mes compatriotes Canucks) et soulever des choses lourdes? Je n’étais toujours pas maigre. Je n’étais toujours pas content. Les années de restriction ont finalement conduit à la frénésie alimentaire. Quand j’étais stressé ou contrarié – ce qui m’arrivait souvent, à cause d’un trouble anxieux – je mangeais une pizza au pepperoni et buvais une bouteille de vin rouge toute seule. Je mangeais jusqu’à ce que mon estomac me fasse mal et j’aurais aimé pouvoir vomir. Lors d’un mariage, j’ai tellement mangé que j’ai dû m’allonger dans la voiture jusqu’à ce que la douleur se calme. Tout le monde supposait que j’étais ivre et que j’avais besoin de dormir. J’ai encouragé cette histoire. C’était moins embarrassant que la vérité: j’avais mangé jusqu’à ce que mon estomac soit enflé et douloureux.

    Seul mon mari savait à quel point je me débattais. Il me tenait quand je pleurais à quel point j’étais dégoûtant et comment je ne savais pas comment arrêter de manger une fois que je commençais. Il a toléré la manière bizarre et restreinte que j’ai mangée pendant la semaine pour compenser mes excès.

    J’étais un expert dans les nourritures de régime: les «nouilles» de courgette, les gâteaux faits des blancs d’oeufs et de la poudre de protéine, et un défilé sans fin des poitrines de poulet désossées et sans peau. Il savait que mon comportement n’était pas sain et il attendait patiemment que je le réalise aussi.

    Finalement, après cinq ans de régime, j’ai réalisé que je ne pouvais plus le faire. J’ai été hanté par le mariage que j’ai passé à me cacher dans une voiture dans le parking, si plein que ça me faisait mal de bouger. J’en avais marre d’obséder sur chaque chose que je mettais dans ma bouche.

    J’en avais marre de me mettre en colère contre mon mari quand il me faisait diner, parce qu’il ne pesait pas tous les ingrédients (oui, j’étais un monstre.). J’en avais marre de mentir et de dire que je ne voulais pas sortir dîner.

    J’en avais marre d’avoir peur des dîners de famille parce que je savais que je serais entouré de «mauvaise» nourriture. Je quitte un régime.

    Je me suis redécouvert.

    Je me suis honnêtement convaincu que «Manger sainement et m’entraîner sont mes hobbies!» Mais avant de suivre un régime, j’étais un lecteur vorace, joueur, et généralement engagé avec le monde.

    Suivre un régime avait pris toute mon attention et a poussé ces choses hors de ma vie. Dans le mois après avoir arrêté de suivre un régime, j’ai lu huit romans et découvert un nouveau jeu vidéo préféré. Ma relation avec mon mari s’est encore améliorée.

    Il est ravi de me voir me traiter mieux, mais c’est plus que ça: Mon obsession du poids a été une brume sombre pendant une grande partie de notre temps ensemble. Après le régime, j’ai arrêté de me fâcher quand il a préparé le dîner et a commencé à être reconnaissant.

    J’ai arrêté de dire “non”

     

    à ce jour parce que j’avais déjà prévu ce que j’allais manger pour les trois prochains jours. Je me suis souvenu que je vis pour les longues conversations passionnées dans lesquelles nous buvons plus d’une pinte de bonne bière. J’ai passé moins de temps sur mon téléphone.

    Tout en suivant un régime, si je regardais la télévision au lieu de lire un livre, je pourrais aussi faire des recherches sur les exercices et des recettes «saines» (lire: faible en calories) sur mon téléphone! Je ne peux pas compter le nombre de fois où je suis restée trop tard parce que j’étais occupé à chercher la recette parfaite à faible teneur en calories pour les muffins sans paléo, sans sucre. (J’ai depuis découvert que les muffins devraient avoir bon goût, pas comme des briques de malheur.)

    Je suis entré en contact avec mon propre corps. Pendant quelques semaines après le régime, je me suis retrouvé à jeter des tonnes de nourriture non consommée parce que je n’avais aucune idée de ce que j’aime vraiment manger.

    L’odeur de la courgette me donne envie de vomir. Je n’aime pas le chocolat noir.

    Les glucides sont pleins et satisfaisants pour moi; repas riches en protéines et faibles en glucides me laissent faim et grincheux comme diable. Et choquante, je ne veux pas de choses frites pour chaque repas. Mon go-to actuel? Soupe et un sandwich. De préférence sur du pain multigrain.

    J’ai économisé de l’argent.

    Vous savez ce qui est cher? Mélange de crêpes à haute teneur en protéines. Sirop sans sucre. Barres protéinées Nouilles au tofu.

    Un approvisionnement sans fin de poitrines de poulet. L’achat d’épicerie en fonction de ce que je veux réellement manger a réduit nos dépenses d’épicerie mensuelles d’environ 150 $ (CAD). Oui, j’ai pris du poids.

    J’ai arrêté de suivre un régime pendant les vacances, et le sentiment de liberté était exaltant. Au début, j’ai mangé comme si je n’avais jamais vu de cookie auparavant.

    Mais depuis quelques semaines, je mange ce que je veux, quand je veux, et je me sens génial. J’ai plus d’énergie pour mes entraînements, je suis moins maussade, et devinez quoi? Mon pantalon reste en forme. J’ai réalisé que mon corps est la chose la moins importante à mon sujet. Je n’ai pas eu mon travail en étant le candidat le plus maigre. Mon mari ne m’a pas épousé à cause de mon apparence. Mes amis ne m’aiment pas parce que je peux leur dire quel type d’alcool a le moins de calories. Je suis intelligente; J’ai de la compassion Je suis loyal. Mon corps me fait juste circuler.

    Cela fait plus d’un mois que j’ai arrêté de suivre un régime. J’ai supprimé mon application de suivi des calories, purgé mon flux de médias sociaux de “fitspo”, et embrassé les parties de ma vie que je veux me souvenir quand j’ai 80 ans. Il m’a fallu quelques semaines pour réaliser à quel point mes pensées étaient malsaines été, et j’étais terrifié à l’idée de prendre du poids. Mais j’étais plus terrifiée de regarder en arrière dans ma vie et de voir un cycle sans fin de la peur de la nourriture, de la honte et de la poitrine de poulet trop cuite.

    Vous allez adorer lire:

    Author

    claraenjoy

    Invitez vos copines à réagir en Commentaire.

    Votre article aura toute ses chances d'être repartagé sur le compte officiel Instagram de Lifestylemode.

    One comment - vv p l o c ke r .c o m

    Partagez votre univers
    Rejoignez la communauté 
    Lifestylemode afin de:

    1-Partager vos bons plans mode, beauté

       2-Donner votre avis sur les articles et quizz...
    close-link