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Est-il normal de toujours aimer votre ex?

Publié il y a 5 mois

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    La chose préférée de l’amour à faire est de rester quand ce n’est pas pratique. Peut-être la pire chose à propos d’une rupture est que les sentiments ne sortent pas de votre vie aussi facilement que votre ex.

    Au lieu de cela, ils s’attardent. Des textos tardifs «je t’aime toujours» tard dans la nuit s’ensuivent. Et si vous êtes comme moi, vous pensez souvent à vos ex, vous écrivez toujours dans votre journal à leur sujet, et, plus important encore, vous luttez pour résister à la forte envie de les traquer sur les réseaux sociaux.

    Selon la majorité des hits Top 40 et comédies romantiques, aimer toujours votre ex est un phénomène assez commun. Il est logique d’être coincé dans l’amour.

    Après avoir passé tellement de temps à être proche et intime avec quelqu’un, il est naturel de ressentir un attachement continu qui ne peut être ébranlé en mangeant simplement certains Ben & Jerry (bien que cela pourrait aider un peu).

    Une fois que vous ouvrez votre cœur à quelqu’un, un petit trou se forme qui devient rempli par l’amour de votre partenaire. Une fois que cette personne part, le trou est ouvert, et il ne se ferme pas d’elle-même tout de suite. Pour avoir une opinion professionnelle sur le sujet, j’ai parlé avec deux thérapeutes de Talkspace qui m’ont aidé à comprendre que, quand il s’agit de relations, «normal» varie énormément d’une personne à l’autre, et être pendu à un ex sur. Jor-El Caraballo, LMHC, explique: «Ce n’est pas parce que quelqu’un rompt avec un partenaire que les sentiments d’amour s’arrêtent. J’irais aussi loin pour dire que beaucoup de gens aiment leurs exes pendant un certain temps après la rupture. Il est normal d’avoir des sentiments persistants de chaleur, d’amour et de soin envers votre ex longtemps après une rupture. ” Combien de temps est-il raisonnable d’aimer votre ex? En ce qui concerne le calendrier, une taille ne convient pas à tous. “Il n’y a pas de période de temps standard pendant laquelle une personne doit” surmonter son ex “, déclare Caraballo. “Dans de nombreux cas, les gens ressentent ces sentiments d’amour pendant un certain temps après une rupture.

    Cela peut varier considérablement selon la personne, sa situation et son histoire personnelle. Certaines personnes peuvent avoir juste besoin de jours ou de semaines alors que d’autres peuvent prendre des mois ou des années pour quitter un ex. Tomber de l’amour semble être un processus qui est laborieusement plus long que de tomber amoureux.

    Pourquoi, la période de rebond varie-t-elle tellement d’une personne à l’autre? Eh bien, une rupture provoque le chagrin, et comme nous le savons, cela vient avec 5 étapes. “Une rupture est la perte et avec la perte vient le chagrin. Il n’y a pas de limite de temps pour franchir les étapes du deuil. C’est un processus qui prend autant de temps que nécessaire », explique Angela Towne, LCSW. Lorsque vous rencontrez une rupture, vous perdez plus que juste une personne. Caraballo ajoute: «Chaque fois que nous perdons une relation, il est important de nous donner la possibilité de pleurer la relation que nous avons perdue et toutes les espérances et espérances que nous avions pour cette connexion.»

    Vous perdez des plans pour l’avenir et des expériences à venir Venu, des petites choses comme terminer cette série, vous étiez deux boulimiques, à de plus grandes choses comme vos intentions de fonder une famille ensemble. Les ruptures et les mois qui suivent sont un temps pour pratiquer les autosoins, et cela inclut de garder un œil sur vos émotions et votre bien-être. Bien qu’il soit tout à fait normal de pleurer la perte de votre partenaire, vous voulez vous assurer que ces sentiments ne se transforment pas en quelque chose de plus malsain. Selon M. Towne, «tout signe de dépression, d’anxiété ou d’intérêt moindre pour des activités qui semblent persister ou sont plus extrêmes / durer plus longtemps que ce que vous avez ressenti auparavant est un signe qu’il pourrait être utile de discuter avec un professionnel de la santé mentale. »Caraballo a ajouté:« Bien que le chagrin ou la dépression ne soient pas identiques, l’expérience du chagrin peut imiter les symptômes de la dépression.

    Il peut donc être utile de parler à un tiers objectif, comme un thérapeute, pour aperçu et suggestions. ”

    Comment Surmonter l’épreuve  d’après rupture

    Maintenant que nous savons qu’il est tout à fait normal d’aimer et de manquer votre ex, peu importe le délai, que pouvons-nous faire pour aider à passer sainement? (Indice: Pas de rupture de sexe!) Il est crucial que vous ne vous isoliez pas, même si vous avez envie de le faire. Caraballo explique: «La douleur s’épanouit dans l’isolement, alors je recommanderais à ceux qui sont en deuil d’une relation de trouver quelqu’un avec qui ils peuvent parler facilement et ouvertement de leurs sentiments. Il peut s’agir d’un ami, d’un parent, d’un chef religieux ou d’un thérapeute, mais il est très important d’avoir du soutien lorsque vous recommencez à vivre sainement après la séparation. En plus d’éviter l’isolement, vous devriez essayer de vous concentrer sur ce qui est le mieux pour vous et votre avenir.

    Être sans partenaire vous obligera à être indépendant et à mieux vous connaître. Essayez un nouveau passe-temps, revisitez vos anciens passe-temps, reconnectez-vous avec vos amis, écrivez une liste d’objectifs pour les mois à venir – tout ce qui est sain et qui vous fait du bien! Quant à savoir quoi faire avec cet amour supplémentaire qui traîne, la journalisation est un excellent débouché.

    Écrivez des lettres à votre ex que vous n’enverrez jamais. Versez le tout sur du papier. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais revenir avec votre ex, même si vous l’aimez toujours. Ma liste pour mon ex plus récent comprend «porte des chaussures bateau» et «n’aime pas la musique emo». Gardez-la à côté de votre lit, et faites-en souvent référence. Enfin, n’osez pas vous battre pour toujours aimer votre ex! Permettez-moi de le dire une fois de plus – il est tout à fait normal d’aimer encore votre ex. Vous n’avez rien à avoir honte.

    Tu n’es pas seul. J’espère qu’un jour, tous les trous dans nos coeurs se fermeront et nous serons en mesure de faire l’expérience d’un nouvel amour – un amour qui fera le mal de coeur du passé en vaut la peine.

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