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Lifestyle

Prendre du temps pour soi 🌿🌸

Publié il y a 3 mois

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    Avez-vous l’impression d’avoir à peine le temps d’une petite pause-café dans la journée ?

    En fait, vous êtes débordée. Et ça, ce n’est pas une impression, c’est une réalité. Vous courez du matin au soir, vous êtes tout le temps occupée à faire 1 000 choses à la fois, sollicitée par vos collègues, vos parents, etc. Bien sûr, vous remplissez tous vos rôles avec brio. Vous volez au secours de tous ceux qui ont besoin de vous. Et vous le faites avec le sourire, enfin presque toujours…

    Parce qu’à un moment donné, vous commencez à ressentir une certaine frustration. Vous accumulez de la fatigue et vous avez du mal à supporter et à gérer, toujours avec le sourire, les petits tracas du quotidien. Ce qui vous amène à vous sentir encore plus débordée. Mais vous continuez, vous vous reposerez ce soir ou ce week-end. Sauf que le week-end ou le soir venu, vous enchaînez à nouveau les différentes tâches ménagères, les courses, les activités des petits, les repas, etc. Votre joli sourire a disparu et vous êtes d’une humeur massacrante… Vous pensez peut-être que vous êtes mal organisée. Et bim ! Une couche de culpabilité supplémentaire, ajoutée à la fatigue et à la frustration…

    Mais laissez-moi être claire. Le problème ne vient pas de votre organisation. Le problème ne vient pas des autres non plus. Il vient de vous. Oui, je sais, vous me trouvez peut-être un peu dure avec vous parce que j’en remets une couche. Mais je veux tout de suite vous rassurer. Je comprends exactement ce que vous ressentez car j’ai vécu la même chose que vous il y a quelques mois. C’était au niveau professionnel mais la problématique est la même au niveau personnel ou familial. Vous voyez, vous n’êtes pas toute seule. Et la bonne nouvelle, c’est que je m’en suis sortie. Je vais vous montrer exactement comment mettre fin à ce cercle vicieux et enfin dégager du temps pour vous.

    Pourquoi il est important de libérer du temps pour soi.

    Vous vous demandez certainement s’il est réaliste de “se la couler douce” alors que vous êtes déjà complètement sous l’eau. Après tout, tout le monde manque de temps et s’en plaint, tout le monde est fatigué, stressé et débordé. Et pourtant, ce n’est pas une fatalité !

     

    Voici quelques raisons qui devraient vous convaincre qu’il est très important de prendre du temps pour soi-même, et ce de manière régulière.

    • Lorsque vous ne vous accordez jamais de temps de pause, vous vous épuisez. A force, vous risquez le burnout (professionnel, parental ou les deux). Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes fatiguée, tout vous paraît difficile, lourd et compliqué. Alors que lorsque vous êtes bien reposée, lorsque vos batteries sont rechargées, les choses sont plus faciles à réaliser, vous enchaînez les tâches avec entrain et légèreté. Il est donc important pour votre équilibre, et donc votre santé mentale et physique, de régulièrement recharger vos batteries pour retrouver de l’énergie et affronter les parties moins chouettes de la vie de manière positive et optimiste.

    • Lorsque vous vous épuisez à travailler ou à vous occuper des uns et des autres, vous finissez souvent par ne plus penser qu’aux autres et à vous oublier. Vous êtes alors complètement coupée de votre corps et des signaux qu’il vous envoie. Il tente désespérément de vous dire de vous arrêter un peu mais vous ne l’écoutez pas. A force, vous ne ressentez plus rien, vous êtes comme anesthésiée et vous fonctionnez en mode “robot”. Prendre du temps pour soi permet de se reconnecter à soi-même, à ses propres sensations, à ses besoins, à savoir exactement ce dont on a envie ou pas.

    • Prendre du temps pour soi c’est prendre soin de soi. Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement dormir 8h par nuit, manger 3 repas par jour, se laver, s’habiller, etc. Non, c’est évidemment beaucoup plus que cela. C’est littéralement se chouchouter, se dorloter, amener de la douceur et de la chaleur au fond de soi. Cela passe par tous les petits gestes du quotidien mais en mieux. Comme s’endormir dans un lit confortable et douillet, après avoir lu un bon livre, boire votre boisson chaude préférée au coin du feu, marcher pieds nus sur le sable chaud ou dans l’herbe fraîche, etc. C’est aussi apprendre à profiter de l’instant présent.

     

    Libérer du temps pour soi est donc essentiel à notre santé mentale et physique, à notre épanouissement personnel, familial mais aussi professionnel. C’est tout un équilibre à trouver et à maintenir.

    J’espère que cette article vous aura plu, et vous aidera a mieux gérer et à consacrer du temps pour vous.

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    Author

    Littlebird

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