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Beauté / Food

LES PRODUITS ALIMENTAIRES QUI BOOSTENT LA PROTECTION NATURELLE DU SOLEIL DE LA PEAU

Publié il y a 3 mois

    Au fur et à mesure de l’été, je reçois beaucoup de clients confus quand il s’agit de traiter l’exposition au soleil. Je ne les reproche pas; Il y a beaucoup d’informations contradictoires. Ma ligne de fond est la suivante: la nourriture est notre première ligne de défense. Ce que nous mangeons peut avoir un impact important sur la façon dont notre peau gère le soleil. Manger certains fruits et légumes nous donne les matières premières pour construire notre propre protection solaire, de l’intérieur.


    Voici quelques astuces et astuces que j’utilise pendant les mois d’été:


    Jette des légumes crucifères dans votre jus ou votre smoothie au matin.

    Les aliments de cette famille comprennent le brocoli, la chou frisé, les choux de Bruxelles et le chou-fleur. Ils sont connus pour être élevés dans un antioxydant appelé sulforaphane, qui aide à protéger les cellules du corps contre les rayonnements UV. Le chou-fleur est également une excellente source d’histidine, ce qui stimule la production saine d’acide urocanique, un photoprotecteur naturel. J’ai récemment apprécié le chou-fleur dans mes smoothies!

    Il leur donne une belle texture crémeuse – j’ajoute ces aliments partout où je peux! Ajoutez des agrumes à votre eau.

    Non seulement cela rend l’hydratation un peu plus savoureux, les agrumes, comme les oranges, la citron vert et le citron, fournissent une tonne de vitamine C. La vitamine C fonctionne comme un antioxydant, luttant contre les radicaux libres, en gardant la peau saine et sans cancer.

    Emballez aussi quelques tranches dans votre bouteille d’eau.

    Profitez d’une salade de fruits savoureuse.

    Découpez de la pastèque, de la papaye et de l’abricot. Jetez-les dans un bol avec des graines de grenade, un mélange d’agrumes et vous avez une puissante équipe sur vos mains. Non seulement il est emballé avec de la vitamine C, les fruits à l’orange contiennent des doses élevées de caroténoïdes antioxydants. Ces produits chimiques végétaux réduisent les effets des rayonnements UVB. Watermelon contient du lycopène, ce qui empêche les coups de soleil et le cancer de la peau alors que les graines de grenade renforcent la couche supérieure de la peau. Pour des points protégés contre le soleil, saupoudrez de certaines graines de chia – cela ajoute un peu de crunch et une source d’oméga-3, ce qui réduit l’inflammation et agit comme un protecteur supplémentaire.


    Travaillez la spiruline dans votre alimentation.

    Je consomme de la spiruline quotidiennement pour toutes sortes de raisons! En ce qui concerne la protection solaire, la spiruline a été démontrée pour protéger la peau et les yeux contre les rayonnements UV nocifs. Essayez-le dans votre smoothie ou votre jus vert. Avoir un peu de chocolat noir tous les jours. Vente difficile, je sais! Assurez-vous que c’est au moins 70 pour cent de cacao, et le plus sombre est le meilleur. Le chocolat noir contient quatre fois la quantité d’antioxydants trouvée dans le thé vert! Rechercher des sources organiques de bonne qualité.


    Découpez de la pastèque, de la papaye et de l’abricot. Jetez-les dans un bol avec des graines de grenade, un mélange d’agrumes et vous avez une puissante équipe sur vos mains.

    Non seulement il est emballé avec de la vitamine C, les fruits à l’orange contiennent des doses élevées de caroténoïdes antioxydants. Ces produits chimiques végétaux réduisent les effets des rayonnements UVB. Watermelon contient du lycopène, ce qui empêche les coups de soleil et le cancer de la peau alors que les graines de grenade renforcent la couche supérieure de la peau. Pour des points protégés contre le soleil, saupoudrez de certaines graines de chia – cela ajoute un peu de crunch et une source d’oméga-3, ce qui réduit l’inflammation et agit comme un protecteur supplémentaire.


    Travaillez la spiruline dans votre alimentation.


    Je consomme de la spiruline quotidiennement pour toutes sortes de raisons! En ce qui concerne la protection solaire, la spiruline a été démontrée pour protéger la peau et les yeux contre les rayonnements UV nocifs. Essayez-le dans votre smoothie ou votre jus vert.


    Avoir un peu de chocolat noir tous les jours.


    Vente difficile, je sais! Assurez-vous que c’est au moins 70 pour cent de cacao, et le plus sombre est le meilleur. Le chocolat noir contient quatre fois la quantité d’antioxydants trouvée dans le thé vert! Rechercher des sources organiques de bonne qualité.

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    claraenjoy

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