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Lifestyle

Que faire lorsque vous avez complètement échoué vos résolutions du Nouvel An

Publié il y a 5 mois

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    Je suis un grand fan des résolutions du Nouvel An. Et les nouvelles résolutions de l’année scolaire. Et les résolutions d’anniversaire.

    Fondamentalement, toute excuse que je peux trouver pour fixer de nouveaux objectifs pour moi-même, je suis tout fini. J’aime avoir ces idées sur papier, des choses tangibles que je peux accomplir ou développer pour devenir la «meilleure version» de moi-même.

    Cependant, la raison pour laquelle je continue à réinitialiser mes objectifs tous les quelques mois est parce que j’ai tendance à échouer à mes résolutions après environ trois minutes.

    J’ai alors tendance à me décourager, et je me promets que la prochaine fois sera différente, ce qui, bien sûr, ne l’est jamais. Vous aussi? Cela conduit juste à un cycle de planification non-fun et inutile, qui travaille dur, échoue, répète. J’ai donc décidé que cette année sera meilleure, non parce que je vais travailler plus dur ou réussir mes objectifs (je suis tombé de ma résolution du Nouvel An le 1er janvier), mais parce que je vais gérer l’échec différemment .

    Attendez-vous à l’échec

    Flash rapide: vous allez échouer. Il n’y a aucun moyen pour que vous fassiez tout ce que vous voulez parfaitement, peu importe combien vous voulez.

    Heureusement, personne ne s’attend à ce que vous soyez parfait! S’attendre à ce que vous passiez de mauvais jours et que vous rattrapiez vos objectifs – travailler tous les jours, passer un journal le matin, faire un nettoyage des médias sociaux

    – vous offre tellement de liberté lorsque vous manquez inévitablement un jour ou deux ( ou dix).

    Accepter l’échec

    Il peut être facile de tomber dans un état d’esprit de tout ou rien, en particulier avec des résolutions

    – une journée manquée sur un régime se sent comme si elle ruine le tout. Une fois que j’échoue à ma résolution, je me tape sur le dos et me dis que la semaine prochaine ou le mois ou l’année nous pouvons recommencer à zéro.

    Mais la seule façon de vraiment s’en tenir à quelque chose est de se remettre sur les rails, de ne pas revenir en arrière et de commencer au début.

    La formation d’une habitude prend du temps et il n’est jamais trop tard pour faire ce que vous voulez. Il ne s’agit pas de travailler plus dur ou plus intelligemment, il s’agit d’essayer à nouveau (et encore).

     

    Évaluez le «pourquoi» de votre résolution

    Demandez-vous pourquoi vous avez fait cette résolution en premier lieu: était-ce parce que vous vouliez faire quelque chose parfaitement jour après jour? Ou était-ce parce que tu voulais grandir en tant que personne? Probablement le dernier.

    Il peut être utile de vous rappeler quel est le but réel ici

    – pas la perfection, mais la croissance. Et la croissance implique souvent l’échec (et l’apprentissage que vous êtes aussi bien et tout aussi précieux lorsque vous vous trompez).

     

    Évaluez le «comment» de votre résolution

    Je me suis si souvent mis en place pour échouer en me fixant des résolutions irréalistes. Par exemple, cette année, je voulais lire un livre par semaine, ce qui est un idéal merveilleux, mais totalement inaccessible avec mon horaire de travail, sans parler de ma vie sociale.

    J’aurais eu plus de succès et moins de stress si j’avais choisi de faire quelque chose de plus gérable, comme lire un nouvel article ou une nouvelle chaque semaine à la place. Lorsque vous établissez vos objectifs, comprenez que vous ne pouvez pas changer toute votre vie en même temps, alors mordez ce que vous pensez pouvoir mâcher.

     

    Ajuster au besoin

    Alors maintenant, il est long passé ces premières semaines de résolutions du Nouvel An et vous avez laissé vos objectifs s’estomper.

    J’espère que vous serez capable de laisser aller une partie de la culpabilité ou de la frustration que vous pourriez avoir à vous laisser tomber, et de plus, vous êtes toujours libre d’ajuster vos objectifs. Même une fois que vous avez ajusté vos attentes pour planifier les ratés, il vous incombe toujours d’ajuster votre objectif à quelque chose de plus gérable ou de le laisser complètement aller de l’avant.

    L’échec est un modèle de vie – cela nous arrive à tous.

    Apprendre à l’attendre, l’accepter et ajuster vos objectifs en conséquence mènera à un grand succès et à un plus grand bonheur.

     

    Quelles sont vos résolutions du Nouvel An? Les avez-vous gardé?

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